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日志

孩子睡不踏实怎么办

已有 2545 次阅读2013-7-30 17:21

       最近经常有网友来信说:我们家宝宝经常睡着睡着突然睁开眼睛;或者有时候突然哭起来,然后乖打两下就又睡了。他们明白这是孩子睡觉不踏实,他们茫然不知所措,于是来信留言请求帮助。对此,我们也多方搜集整理资料,请教专家,在此做出回复。首先我们肯定的说这是孩子睡不踏实的表现,要想知道怎么办,必须搞清楚孩子睡不踏实的原因都有哪些。
      引发宝贝睡不踏实有很多原因

1、母婴分离焦虑

有时父母会发现,刚送入幼儿园不久的宝贝,晚上回家后睡眠变得很不安稳,甚至会发生梦魇的现象,这就是因为白天和父母分离引起的焦虑情绪所导致的,当宝贝的焦虑情绪得到舒缓时,睡眠也就安稳了。

2、父母有焦虑抑郁等情绪

如果父母中的一方有抑郁或焦虑的情绪,也会不自然地在育儿过程中传达给宝贝这样的信息,这也会引起宝贝的抑郁或焦虑。因为科学研究表明宝贝是感受外界信息的天才,越小越是如此。

3、迁居或旅行

有时,宝贝变换了生活环境,一时间对周围的情况还不熟悉,会感到无所适从,也会产生焦虑情绪,而这些情绪都会直接影响到宝贝的睡眠状况。

帮助父母解决宝贝睡不踏实的专家建议

1、给宝贝创造良好的睡眠环境

尽量让宝贝在熟悉的环境中入睡,甚至睡觉前的“前奏曲”都是相同的,如洗澡、听故事、吃奶、熄灯。让他感觉一切都很熟悉很安详。要尽量减小音量,弄暗灯光,可以尝试播放舒缓的音乐,让宝贝心情舒畅。

2、多让宝贝参与户外活动

白天尽量让宝贝动静结合起来,多参与户外运动量较大的活动,这样可以消耗他的体能,让他在夜晚的时候感到疲倦,睡起觉来也会更沉稳一些。

3、采用冷处理的方法

如果宝贝的睡眠不安稳,父母也无需当做大事过分关注,尽量持忽视态度,更不要连悠带抱,这样只能让事情更糟糕,还是要坚持让宝贝学习逐渐自己入睡。

4、睡前给宝贝进行身体抚触

如果宝贝是由于心理上的焦虑而影响睡眠的,不妨试试给他来个身体抚触。用手温柔地抚摸宝贝的小肉肉,要慢一些,轻一些,让宝贝感受到父母的抚爱和关注,这样他的心中就会多一份安全感。抚摸的形式可据宝贝的喜好灵活处理,如有的宝贝只要父母一抚摸他的脑门便能安然入睡。

5、营造和谐的家庭气氛

有了宝贝后,夫妻间更要相互理解和关心,共同营造一个令人愉快的家庭氛围。只有这样,才能真正保证每个家庭成员的身心健康,宝贝才能睡得安稳。

总结:孩子使我们家庭的希望,孩子的事儿自然也不能用大事小事来衡量。所以,孩子睡不踏实的问题家长们一定要重视,因为孩子会在睡觉的过程中增强体质,增长智慧,睡眠质量的好坏关系着他们的成长。有了上面的专家建议,家长们就可以放心的照本宣科了,当然你也不要忘记了反馈,因为孩子之间还是有差异性的,如果您遇到不一样的宝宝,一定要多多动脑筋想办法的同时别忘了我们随时在您身边。


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