什么时间记忆效果最佳?

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相对来讲，记忆有三个好时段，即
1、刚下课或刚结束学习后的二分钟
马上尝试回忆，发现问题，及时消灭。因效果好，所以它被称为 “黄金二分钟”
2、每天临睡觉前
3、早上刚睡醒后的半小时
很多同学都有过这样的体验，临睡前或早上起来记了什么知识，记忆的效果特别好。很多同学不明白为什么会这样，因而也没有坚持在临睡前或早晨起来记忆所学知识。还有的学生在晚上做题做得很晚，做完就困得不行，洗洗就睡，第二天早晨因昨夜睡的晚而起的晚，离上学时间很近，匆匆吃几口饭，就去上学了，这样的学习方式都是不科学的。浪费了一天中的两段宝贵时间。
这一规律在一天当中体现就是；早晚时间复习记忆效果好，这两段时间是我们记忆的高峰期。比如清晨起床后，经过一夜休息，大脑特别清醒，这时学习一些较难的记忆内容，如字、词、定律、公式等效果是最好的，这是因为我们大脑夜间处于休眠状态，未接受什么刺激，当然也说不上什么记忆，这时记忆什么知识，没有前摄抑制，效果当然更好了。而夜间临睡前的一小时左右的时间，记忆的东西不易遗忘，是因为记忆完后我们就睡觉了，不再接受新的刺激，也不再记忆什么新的东西，这样就没有了后摄抑制，临睡前记忆的东西没有干扰当然容易保持了。
所以我们应遵循这一规律，在早晨起床后和晚上临睡前这两段记忆高峰期里记一些重要的难记的东西，从而达到牢记知识的目的。很多人利用临睡前和早晨起床后这两段时间复习强化当天所学的各科课程(笔记)，均收到良好效果。
为了做到这一点，我们就应当注意自己的学习计划和作息时间的安排，晚上不要学的太晚，要早睡早起，这样晚上临睡前的记忆高峰我们就能抓住；早上起床后的记忆高峰我们也可以利用。同样的时间消耗放在一天中不同的时间段中收获大不相同，我们为什么不把收获大的时间段利用起来多学多记知识，让我们的学习更好呢?